玛多| 保康| 沈丘| 西固| 黄骅| 兴宁| 汾西| 日照| 依安| 大同区| 苏家屯| 鹤岗| 廊坊| 青县| 庆安| 疏附| 永修| 兴宁| 突泉| 确山| 望城| 南岔| 衡东| 红古| 道县| 涠洲岛| 西沙岛| 郯城| 乐东| 浙江| 五河| 高台| 石门| 保定| 康保| 裕民| 洪泽| 皮山| 二连浩特| 隰县| 紫云| 崇阳| 偏关| 钦州| 桃江| 图们| 五峰| 松潘| 榕江| 牟定| 泰兴| 南岔| 靖宇| 高密| 蔚县| 武胜| 门源| 海南| 隆化| 丹巴| 特克斯| 民和| 长白山| 仪征| 黄石| 铁岭县| 米易| 乌马河| 筠连| 桑植| 新龙| 郴州| 和静| 科尔沁右翼中旗| 莱芜| 辽中| 南丹| 蒙阴| 孟村| 庐江| 江都| 根河| 当涂| 阳信| 上高| 克拉玛依| 平遥| 临县| 昌吉| 什邡| 河南| 仙游| 金沙| 应县| 靖安| 猇亭| 富平| 平安| 新野| 贡山| 莫力达瓦| 丰宁| 集贤| 米易| 丘北| 石拐| 忻城| 盐津| 霸州| 安平| 四方台| 新郑| 水富| 米林| 环县| 昌都| 延寿| 内丘| 防城区| 分宜| 同仁| 建宁| 宣化县| 珊瑚岛| 静海| 乌苏| 高雄县| 新津| 丰宁| 纳溪| 乌海| 称多| 乐业| 黔江| 宿迁| 魏县| 阿拉善左旗| 仁化| 上虞| 乌当| 孝感| 台中市| 循化| 铁岭县| 顺昌| 潞城| 合浦| 资兴| 沾化| 通江| 山海关| 南康| 鹤壁| 文登| 介休| 盐津| 将乐| 万源| 杜尔伯特| 阳山| 淮阳| 内江| 王益| 镇江| 丹寨| 惠州| 宽城| 邵阳市| 张北| 八一镇| 呼玛| 鸡西| 福清| 当涂| 营山| 朔州| 连平| 阜新市| 和田| 安丘| 武平| 临朐| 资源| 察雅| 顺德| 闽清| 镇坪| 路桥| 应县| 井研| 太和| 东乌珠穆沁旗| 安西| 和布克塞尔| 郓城| 长汀| 峨眉山| 陇南| 内丘| 盘山| 射阳| 平舆| 平凉| 南岳| 临川| 津南| 凤翔| 布尔津| 昭苏| 沈阳| 界首| 昌乐| 万源| 景谷| 宜川| 克拉玛依| 杭锦旗| 正定| 康平| 沂南| 汉南| 普格| 宜黄| 佛坪| 乐东| 秦安| 五原| 安化| 根河| 井陉矿| 汝南| 容城| 衢江| 泉州| 韶山| 宁陵| 金昌| 固镇| 中江| 塔城| 科尔沁右翼中旗| 兴业| 南岔| 钓鱼岛| 盐源| 黔江| 大同区| 正宁| 临澧| 旬邑| 怀化| 沙洋| 从化| 临安| 石阡| 友好| 陈巴尔虎旗| 滕州| 新乡| 新龙| 五通桥| 余庆| 新邵| 太谷|

英媒称朝鲜或将恢复《阿里郎》表演以重振旅游业

2019-09-19 07:10 来源:北青网焦点新闻

  英媒称朝鲜或将恢复《阿里郎》表演以重振旅游业

  杭州全书《西溪名人》是继《西溪雅士》出版之后的又一本记述西溪历史人物的知识性、通俗性、传记类的读物。二、AI走向的由来当前,新一代人工智能相关学科发展、理论建模、技术创新、软硬件升级等整体推进,正在引发链式突破,推动经济社会各领域从数字化、网络化向智能化加速跃升。

(作者:浙江省咨询委副主任、省城市治理研究中心主任)这种相关学科对城市问题研究的大跨度拓展和大规模的相互深度渗透,既为城市学的产生和繁荣奠定了深厚的基础,又在一定程度上成为城市学成长为独立学科的羁绊,以致今天的城市学似乎被淹没在相关学科之中。

  城市学是随着城市的发展,城市问题日益增加,研究和解决城市问题日益为城市发展所必须而产生和发展的。城市学是一个牵头学科、核心学科,并不意味着城市学是某些学科内容的叠加或混合,更不是大杂烩式的城市研究成果拼盘。

  这对开创城市工作新局面,具有重要指导意义。唐代,置杭州郡,唐末,杭州已是一幅“骈樯二十里,开肆三万室”的兴旺景象。

新一代人工智能不仅是人的大脑,而且是工业的大脑,各类巨系统的大脑,这一个值得注意的新方向。

  杭州市数字化城市管理工作的实施,建立了统一发现问题、分别交办与监督考核的运行机制,实现了市、区各级城市管理资源的整合、强化了相关部门的管理协同,实际上是对传统城市管理流程的再造,为系统建设和管理运作提供保障。

  推进生态建设与环境保护,事关全局、事关未来、事关民生,事关杭州经济、政治、文化和社会的全面发展,事关杭州城乡、区域以及人与自然的协调发展,事关杭州各项事业的可持续发展。环境是杭州的比较优势和核心竞争力所在,是杭州最为宝贵的战略资源。

  广大企业要履行环保责任,推进绿色经济。

  1.明确排污许可内容根据排污者排放污染物绝对量对环境影响的不同,规定了分类许可管理制度。通过成功实施“PPP+POD”复合模式,西溪国家湿地公园周边土地实现了大幅增值,不但反哺了该工程150余亿元的前期投入,并且积累了大量资金用于其他项目的生态保护,取得了显著的生态效益、社会效益和经济效益,已成为中国湿地保护和国家湿地公园建设的样板。

  第二,土地混合使用。

  同时要求各区人民政府和市有关部门根据本市数字化城市管理规划,编制本地区、本部门的数字化城市管理实施方案。

  2017年杭州印发了《流动人口随迁子女在杭州市区接受学前教育和义务教育管理办法(试行)的通知》。省九次党代会提出,建设绿色中原生态中原,树立绿色、低碳、可持续发展理念。

  

  英媒称朝鲜或将恢复《阿里郎》表演以重振旅游业

 
责编:
报刊博览>正文

仰卧起坐不能做?!该怎么瘦腹呢?

2019-09-19 14:35 | 新华网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

仰卧起坐能减肚子吗?

这是很多人都喜欢来问的问题。事实上,仰卧起坐属于肌肉力量练习,而且属于脊柱练习,每天不适合超过60个,减脂的作用微弱,只对腹肌有一定的锻炼效果,而且仰卧起坐本身存在健康隐患。“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

那怎么办,还有别的办法瘦肚子吗?

空中脚踏车

瘦肚子指数:★★★★

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

平板支撑

瘦肚子指数:★★★★★

是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

肚皮舞

瘦肚子指数:★★★★★

肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。

缩腹步行

瘦肚子指数:★★★

缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。

腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823
我要评论已有条评论,共人参与

最热评论

刷新

    更多阅读

    点击加载更多

    今日TOP10

    网友还在搜

    热点推荐

    扫码关注中国搜索官方微信
    扫码关注中国搜索官方微信
    群山乡 八达营蒙古族乡 好来稿 美胜桥 跳石镇
    中牟县 东华山村 金积镇 清塘村 西寺院